20150418心理健康之路视频：罗超毅讲体育锻炼的好处

俗话知道“生命在于运动所”，其实只要你加强运动所，不仅可以进一步提高自己的免疫力，而且可以体能训练躯体，修身养性。那么，跑步究竟有哪些优点呢?接下来就请我们的罗超毅领域专家来给我们知道知道跑步的七大优点吧!

该摄像机主要象形文字谈论解：

本期嘉宾谈论解

罗超毅

男，1960年4同年出生。现出任国家球类总局乒乓球运动所专设秘书长、中华人民共和国乒乓球协则会常务委员兼主席、东南亚地区乒乓球联合则会常务委员。

简历

2000年-2002年 任国家球类总局科教司副所长、组织委员则会科教部副所长

2001年 任中华人民共和国球类科学研究则会训练学工程技术委员则会副秘书长委员

2002年-2004年 任国家球类总局乒乓球运动所专设副秘书长(主持工作)

2002年6同年志 任中华人民共和国乒乓球协则会常务委员兼主席

2002年8同年起 任东南亚地区乒乓球联合则会常务委员

2004年2同年起 任国家球类总局乒乓球运动所专设秘书长

2009年1同年16日起任国家球类总局韵律体操运动所专设秘书长

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如果你想你的躯体愈来愈加好，精力愈来愈加的充沛，那么一定要定期的进行跑步。

日常跑步随之而来的卫生实效不可估总量，而且只要你加入体能训练，不管你的年龄、性别和体质如何，你都将从中获益。

运动所的7大优点。

优点1：运动所助你依靠体重

运动所可以防肥胖或有利于减重。运动所时，你则会自燃热总量。运动所强度越远大，自燃的热总量就越远多。

你也无需为了减重每天花大总量的小时运动所，如果你未进行严格意义上的体能训练，那就在日常每每上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

优点2：运动所大哥你御敌性疾病常葆卫生

如果你特别性的进行球类赛事所，就可以极佳的预防高血压，还可以以防心脏病。

不管你现在多重，加入运动所可减小肝细胞高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆的总量，下降对躯体严峻的三酸酯。

跑步将再加你血流物资供应，下降你染上高血压性疾病的危险性。特别体能训练事实上可以预防和依靠一系列卫生问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些、关节炎及摔伤。

优点3: 运动所给你随之而来好心情

想振奋下心情?亦或重压之中想逃避现实一下?在球类馆体能训练或快走到30分钟可以大哥你的回来。跑步则会刺激大脑释放化学物质，再加你感到爸爸、分心。

长期体能训练让你愈来愈加健美，对自己的外表愈来愈加差劲，进而提升自信心和自尊心。

优点4: 运动所使精力充沛

去杂货店购物或者一点家务就再加你气喘吁吁?日常体能训练则会减小你的肌肉力总量，让你拥有愈来愈强的耐力。

体能训练与球类赛事所有助于肝细胞将的水和养分的输送到各许多组织，使高血压系统工作效率愈来愈高。心肺效率进一步提高了，干起日常家务就愈来愈有劲了。

优点5：运动所减小清醒

迟迟未入眠?或是睡意太志摩愿意起床?特别加入体能训练，你便能入眠愈来愈快、清醒愈来愈深。但熬夜千万别运动所，否则你将太兴奋未入眠。

优点6：运动所大哥你重燃之火

你是否是因为太累或英俊弯曲未肌肤相亲?跑步使你愈来愈美、愈来愈具活力，为你的随之而来积极不良影响。

跑步对的积极不良影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且特别体能训练的男士得阴部功能障碍的概率小于较少体能训练的人。

优点7：运动所给你随之而来快乐

球类赛事所可以让你新春时光、再加你分心自我、美妙户外活动或投身于能让自己爸爸的计划。体能训练与球类赛事所还可以通过多愁善感的社交活动联队长你与母亲和熟人连在一起。

因此，报个舞蹈班、进行健行或加入一个足球队吧，找寻一个自己喜好的运动所，美妙地体能训练吧!如果厌烦了，就换种新的运动所。

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